یائسگی و مهم ترین علائم آن

یکی از جدیدترین مراحل زندگی خانم ها که بعد از اتمام دوران قاعدگی اتفاق می افتد یائسگی نام دارد. توجه داشته باشید که این برهه از زندگی تغییرات هورمونی و ناراحتی های بسیاری زیادی را برای افراد به همراه خواهد داشت. شروع این دوره از سن چهل تا پنجاه سالگی خواهد بود البته باید اشاره کنیم که در بعضی از خانم ها با توجه به شرایطی که دارند ممکن است شروع این دوران کمی زوتر از موعد آغاز شود.

علائم یائسگی

هر خانمی با نزدیک شدن به دوره یائسگی ممکن است علائم و نشانه هایی داشته باشید که در ادامه به مهم ترین آن ها اشاره خواهیم کرد:

خشکی واژن

شروع این مشکل در ناحیه واژن قبل از دوران یائسگی است، که می تواند بروز آن احتمال ایجاد عفونت را در فرد بیشتر کند. توجه داشته باشید که به منظور پیشگیری از خشکی واژن مصرف داروهای تجویز شده یا پماد های مخصوص می تواند بسیار موثر باشد.

گر گرفتگی

گرگرفتگی یکی از شایع ترین علائم یائسگی به شمار می رود که باعث شده تا فرد به شکل کاملا ناگهانی حرارت زیادی در کل بدن خود یا در ناحیه گردن، صورت و قفسه سینه احساس نماید ه یکی از مهم ترن علت آن کاهش هورمون استروژن است.

ایجاد مشکلاتی در زمان خواب

داشتن مشکلات خواب در این دوران به دلیل اضطراب، تعریق شبانه و دفع مکرر ادرار اتفاق می افتد، که می تواند در فرد خستگی و احساس ضعف را به همراه داشته باشد. به منظور رفع آن رعایت یک رژیم غذایی مناسب، ورزش کردن مناسب می تواند بسیار کمک کننده باشد.

بروز مشکلاتی در یادگیری

برای پیشگیری از این مشکل لازم است تا حتما خانم ها از یک رژیم غذایی درست پیروی نمانید.

تغییرات احساسی

داشتن مشکلاتی در زمان خواب یا تغییرات هورمونی مشکلات زیادی را اعم از استرس و اضطراب را در فرد ایجاد می کند. برای همین خیلی از افراد از داشتن چنین شرایطی شکایت دارند پس بهتر است تا حتما با یک  دکتر زنان خوب در رابطه با این موضوع مشورت کنند.

مشکلات فیزیکی

این مشکلات شامل بی اختیاری ادرار، اضافه وزن، کم حجم شدن مو، کاهش سایز سینه ها می شود.

علت یائسگی زودرس

همانطور که در ابتدای مقاله اشاره کردیم هستند خانم هایی که ممکن است با توجه به شرایطشان خیلی زود دچار یائسگی شوند. بروز چنین حالتی بنا به دلایل مختلفی اتفاق می افتد که از مهم ترین آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• ژنتیک که می تواند برروی کروموزوم ها تاثیر بگذارد.
• داشتن بیماری های خود ایمنی
• ابتلا به برخی از بیماری های نادر عفونی

در انتهای این بخش از مقاله باید اشاره کنیم که اگر قبل از سن 40 سا 50 سالگی علائم ذکر شده را مشاهده کردید لازم است تا حتما برای بررسی های بیشتر به یک دکتر زنان با تجربه مراجعه نمایید.

آیا یائسگی عوارض دارد؟

توجه داشته باشید که وارد شدن به این برهه از زندگی می تواند برای خانم ها عوارضی را به همراه داشته باشد که از مهم ترین آن ها به شرح زیر می باشد:

• بی اختیاری ادرار
• پوکی استخوان
• داشتن درد در زمان نزدیکی
• افسردگی
• کاهش سوخت و ساز بدن
• خشکی واژن

تغذیه مناسب در دوران یائسگی به چه شکلی است؟

رعایت یک رژیم غذایی مناسب به کاهش علائم می تواند بسیار کمک کند، پس از مهم ترین مواد غذایی که در این دوران باید مصرف شود به شرح زیر می باشد:

• میوه و سبزیجات را حتما در وعده های غذایی خود قرار دهید چرا که به دلیل داشتن ترکیبات هورمونی می تواند به کاهش استروژن بسیار کمک کند.
• مصرف حبوبات در کنترل یائسگی بسیار موثر است.
• مصرف چربی احتمال ایجاد سرطان سینه را بیشتر می کند.
• بهتر است تا حتما مصرف مواد قندی را قطع کنید.

نکته: قرار گیری در معرض نور خورشید، عدم مصرف نوشیدنی های کافئین دار و عدم مصرف سیگار توصیه می شود.

سوالات متداول

خلاصه مطب

در انتهای این مقاله باید اشاره کنیم که یائسگی به طور طبیعی در تمامی خانم ها اتفاق می افتد. در بعضی افراد با توجه به شرایطی که دارند یائسگی زودرس اتفاق می افتد. این برهه از زندگی خانم ها علائم و نشانه های مختلفی دارد که از مهم ترین آن ها می تون به گرگرفتگی، خشکی واژن، خستگی و … اشاره کرد. برای گذراندن این دوران آن ها به شکل مناسب حتما زیر نظر یک دکتر زنان خوب قرار بگیرید.